產后42天可以跑步減肥嗎【產后42天可以跑步減肥嗎】 產后42天檢查正常，子宮等內臟器官恢復情況較好的產婦可以開始慢跑減肥 。但一定要注意跑步速度不能過快，時間也不能太長，以免引起出現子宮脫垂情況 。
產后媽媽減肥應慢慢來，要循序漸進 ， 不能想著一下子就恢復到孕前的運動量 。同時適當的控制飲食，減少高熱量、高脂肪、高糖的食物的攝入也有助于減肥 。
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2產后42天可以做什么運動產后42天的媽媽身體還沒徹底恢復，此時可選擇一些慢節奏的有氧運動，比如護頸運動、腹式呼吸運動、會陰收縮運動、慢跑和瑜伽等 。
同時運動強度也不能太高，以免影響到身體恢復，甚至是導致傷口裂開，尤其是剖腹產分娩的媽媽 。
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3產后42天其他注意事項1、出月子的產婦不能馬上就有性生活，應等42天檢查確認身體各器官恢復較好后才能同房 。
2、產婦還要繼續給寶寶喂奶 ， 因此飲食要注意不能吃辛辣的、刺激性、生冷的食物 ， 以免影響到奶水質量，間接影響寶寶健康 。
3、外出時一定要做好保暖措施 ， 尤其是冬天，應帶好圍巾帽子，以免感冒 。
4、天氣好時產婦可帶著寶寶外出逛逛或者見見朋友，這樣有助于放松心情，防止會出現產后抑郁 。
5、雖然此時出了月子，但氣血虧空還沒有恢復，所以不能過于勞累，不能提重物和做劇烈運動，以免延緩恢復 。
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