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九方法提升幸福感

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生活中總是有很多的無奈、沮喪、壓力……這些東西常常壓得我們喘不過氣來，感覺不到生活有多少幸福 。但是，你只要有一些小小的改變，就能提升你的幸福感，讓幸福常伴你的左右 。
著名心理學家提出如下提高幸福感的方法：
1、控制你的時間
幸福的人確定大的目標，然后落實在每天的行動中 。一天寫300頁書是件很難的事 ， 然而每天寫兩頁則非常容易辦到 。這樣堅持150天，你就可以寫成一本書，這個原則可適應于任何工作 。
2、享受瞬間
要生活在這樣一種狀態下：把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂 。
3、增強積極情緒
越來越多的證據顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進 。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒 。
4、優待身邊的人
人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶 ， 能夠一下數出5個親密朋友的人 ， 有60%的人比不能數出任何朋友更感幸福 。
5、面帶幸福感
實驗表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福 。研究表明，經常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺 。
6、告別枯燥的生活
不要無所事事，不要把自己困在電視機前，要沉浸于能用你的技能的事情 。
7、多活動
室外活動是對付壓力和焦慮的良藥 。向感到一定壓力的大學生的調查表明：經常在室外鍛煉的學生情況要明顯好于不參加者 。
8、好好休息
幸福的人精力充沛 ， 但他們仍然留出一定的時間睡眠和享受孤獨 。
9、關照心靈
【九方法提升幸福感】對信仰和幸福的關系研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感 。當然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進 。

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