_原題為：每次喂完奶都腰背發酸？那是寶媽還沒掌握這個方法 ， 學起來吧
小玲的寶寶剛剛兩個月 ， 離哺乳期結束還早，但是，小玲卻已經想給他斷奶了 。原因就是在長期給寶寶哺乳的過程中，使小玲出現了乳房下垂、腰酸背痛、乳頭皸裂等癥狀，給她帶來了很大的壓力 。不過 ， 小玲只是想想而已，畢竟母乳對寶寶的生長發育和智力發育才最有益 。雖然小玲并不是真的想給寶寶斷奶，可她很想知道有沒有什么辦法能減少自己哺乳時的壓力 ， 并且減輕哺乳帶來的痛苦 。那么，讓我們一起看看辦法是什么吧 。
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1、準備哺乳枕頭
相信很多寶媽哺乳時都會有手臂酸痛、腰背發酸的感覺，這是長時間以一種姿勢給寶寶哺乳所產生的正?，F象 。而想要減輕這種痛苦，寶媽可以準備一個帶圍擋的哺乳枕頭，等寶寶需要哺乳時將他放上去，這樣即使寶媽不抱著他，也掉不下去 。從而能夠減輕自己手臂、腰部、頸部、肩部的壓力 。而且，使用哺乳枕頭還能防止寶寶吐奶、嗆奶，好處很多 。
2、佩戴哺乳文胸
想要防止自己乳房下垂，寶媽在給寶寶哺乳時，一定要穿戴專業的哺乳文胸 。因為寶媽在哺乳期之所以會乳房下垂 ， 除了有胸部增長過快，韌帶支撐不住的原因外，還是因為乳頭在寶寶的長期吮吸下 ， 一直會受到一個向下的力 。如果寶媽在哺乳時沒有穿戴哺乳文胸，胸部就會在失去支撐的情況下不斷下垂 。因此，哺乳期穿戴哺乳文胸是非常有必要的 。
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3、輪換交替哺乳
有很多寶媽會有一個不好的習慣，那就是給寶寶喂奶時，會等他把其中一個乳房吸空再換另一個喂 。但長期這樣做，會導致寶媽在斷奶后出現兩邊乳房不一樣大小的情況 。因此，為了自己斷奶后的完美身材，寶媽要記?。Ρξ鼓淌?nbsp;， 要每隔十分鐘交替一下 。
4、每天涂羊脂膏
【怎樣喂母乳才是正確的 喂母乳時注意這4點更舒適】 預防或是治療乳頭皸裂最好的辦法就是涂羊脂膏 。一般來說，從寶媽開始給寶寶哺乳時，就應該在每次哺乳后將乳頭擦干凈，涂上純羊脂膏 。這樣能夠滋潤乳頭、修復損傷、防止乳頭干燥開裂 ， 而且，純羊脂膏對寶寶的身體無害，寶媽把它涂到乳頭上，無需在哺乳時將羊脂膏擦掉 。
寶媽在哺乳期除了要給寶寶喂奶，還要費心照顧寶寶、照顧家庭 ， 壓力大是一定的 。但是 ， 只要找到好方法，寶媽就可以減少自己哺乳時的一部分壓力，讓自己過的輕松一些 。
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