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產后腰疼是因為打無痛嗎

生活百科 無痛分娩

_原題為：產后腰疼， 難道是無痛分娩造成的？
“安安 ， 我生孩子時打了無痛 ， 現在總腰疼，這可怎么辦？”，不僅是無痛分娩的媽媽，還有一些剖宮產媽媽，在產后復查時常問到這個問題 。

產后腰疼是因為打無痛嗎

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無痛真的會引起產后腰疼嗎？
腰疼？無痛分娩：“這鍋，我不背！”
為什么產后女性容易出現腰疼？
1、身體結構的生理性改變
【產后腰疼是因為打無痛嗎】 每一位媽媽的骨盆都曾經歷長期的骨盆壓迫 ， 肚子一天天增大，腰部的支撐力也在一天天增加，在所難免會發生腰部疼痛 。
2、分娩帶來的內分泌變化
女性在生產后，內分泌、腹直肌、盆底肌也都需要時間恢復，在沒有完全復位之前 ， 也會出現腰疼 。

產后腰疼是因為打無痛嗎

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3、活動不足或過量
月子期間，很多媽媽會臥床靜養，飲食營養過多，而運動量急劇減少，腰部承載力有限，抑或產后久坐、束腰過緊 ， 這些都會導致腰肌勞損，造成產后腰疼 。
4、喂奶姿勢不當
母乳喂養的媽媽，在躺喂或者坐喂后不注意放松肌肉 ， 使得腰部肌肉持續緊張，引發腰疼 。
5、缺鈣
孕期和產后都應該注意補鈣 ， 尤其母乳喂養的媽媽更要注意 。產后身體內的雌激素水平較低，泌乳素含量高 ， 身體更新鈣的能力下降，但母乳又會消耗大量的鈣，補鈣不及時，常會造成腰疼、甚至骨質疏松等 。

產后腰疼是因為打無痛嗎

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防治產后腰疼 ， 該怎么做？
1、控制體重：
孕期要保持合理的體重增長，不僅能減少對腰部產生的壓力，還能減低娩出巨大兒的幾率，減少妊娠并發癥的發生率；
2、避免久坐久站：
產后媽媽在保證休息的同時 ， 要盡可能避免頻繁彎腰、久坐、久站，也不要過早運動 。如需鍛煉，請在專業人士的指導下進行 。
3、適當補鈣：
孕期和產后的女性 ， 由于身體中的鈣有一部分要供應胎兒、嬰兒的身體發育，一定要及時補充鈣片和含鈣豐富的食物 ， 每天需攝入1200mg鈣 。
此刻 ， 無論你正在孕期 ， 或已分娩 ， 多留意自己的腰疼是否存在以上因素 。需要產后媽媽注意的是 ， 產后完全恢復一般需要6周的時間 。
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