對于女性朋友們來說，生產完以后既開心又難過 。開心的是自己終于迎接來自己的寶寶了，難過的是自己的身材完全走樣，同時在月子里大家害怕自己繼續發胖 。那么對于月子里的女性來說怎樣吃不會胖還減肥呢？?即坐月子吃什么有營養還不會胖呢？
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眾人都知道，在月子里不少女性都需要吃得有營養一些 ， 這樣自己的身材才能得到恢復，同時自己才能給寶寶提供充足營養的母乳 。但是如果食用過于補的東西，則會導致身體越來越胖 ， 且后期恢復的難度也會更大 。想要吃得營養又不發胖可以這樣做：
1、去油喝湯 。對于產婦們來說，喝湯湯水水的東西是無法避免的，但是為了避免大家長胖，建議大家把油去掉再喝湯，這樣則不易長胖 。
2、葷素搭配 。即使是坐月子，女性朋友們也要做到合理膳食，葷素搭配，這樣不僅能夠攝入充足的維生素等 ， 而且也不會發胖 。
3、補充蛋白質 。大家可以選擇魚、蝦等食材來食用，它可以為產婦提供充足的蛋白質，且不發胖 。
【月子里怎樣吃不會胖還減肥，坐月子吃什么有營養還不會胖】 所以，只要做到科學合理膳食 ， 月子期間既保證營養又保持身材是完全可以做到的 。
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