有些孕婦妊娠反應很激烈，所以只能夠在家休息，可是很多寶媽都有一顆想要遠行的心，懷孕了，就不能愉快地游山玩水了嗎？
很多人都會認為 ， 懷孕了，就應該安安生生在家靜養保胎 ， 游山玩水不就是瞎折騰嘛 ， 根本不可能的 。
的確，很多女性懷孕以后，自己和全家人都非常緊張 ， 別說游山玩水了，就連平時的運動都受到限制 。那么，到底懷孕了還能不能游山玩水？
懷孕雖然需要各方面都謹小慎微，但其實并不是懷孕了就說明與“旅游”無緣，只要掌握一些基本常識，做好充足準備，孕媽媽們也是可以盡情游山玩水的，而且適度的旅游還能有益孕媽的身心健康呢！
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孕媽出去玩，要挑準時間與身體狀態
孕媽適當的旅游和運動是有利于自己和胎兒的，最主要的一點是出游可以減輕孕期緊張、焦慮 ， 放松和調節心情，有利于母胎的健康 。
當然 ， 并不是所有孕媽在任何時期都可以毫無顧忌地去游山玩水 。孕媽出去玩，也要挑對的時間和身體狀態：
1、懷孕早期
尤其是還沒有確定宮內孕、胎兒存活的情況下，一定不可以出去旅游 。
孕早期，有些人雖然有停經史 ， 并且驗孕棒或者抽血確定是懷孕了，但是若沒有完全排除宮外孕可能性，這種情況下，若在旅游過程中，突然出現腹痛等情況是非常危險的 。因為宮外孕內出血如果不及時治療，嚴重者可能導致死亡；即便是確定宮內懷孕，胎兒存活的女性，若存在下腹脹痛或者陰道流血等先兆流產的情況 ， 也應暫緩出去旅游 。
2、懷孕中期
一般來說，懷孕中期胎兒相對穩定，是出去旅游的合適時間，但是有嚴重妊娠合并癥（如妊娠期高血壓疾病等）或者內科合并癥（如心臟病等）或者產科合并癥（先兆早產、完全性前置胎盤、異常陰道出血等）等的孕媽，是不建議出去旅游的 。
3、懷孕晚期
懷孕晚期的女性身體相對笨拙，行動不便，且隨時都有臨產的風險，原則上不建議出去旅游 。不過短距離的出游，比如逛公園等是可以的 。
孕媽健康出游小貼士
懷孕時的身體狀態決定了孕媽出游時更應該做好充足準備 ， 并嚴格注意一些事項，這樣才能放心且開心地游山玩水 。
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【懷孕了，就不能愉快地游山玩水了嗎？】 衣
孕婦出門一定要關注天氣，攜帶必要的換洗衣服，適當的增減衣物，避免感冒 。衣服以寬松、透氣為主 。鞋子最好是寬松、防滑的運動鞋 。
食
出游的孕媽口袋或者隨身行李里一定要帶吃的，糖果、餅干等能快速補充血糖的東西為首選 。孕婦容易發生低血糖，因此，一旦感到心慌等不舒服時，要及時吃點東西，補充能量 。吃飯時最好選擇干凈、整潔的飯店，盡量不要吃路邊攤，不要吃生冷、硬、難以消化的食物，也不可過于油膩 。
住
選擇干凈一點的酒店，浴巾、毛巾等清潔用品最好自帶，不要使用公用的 。仔細檢查住所是否有蟲子等 ， 防止蚊蟲叮咬后過敏等不適 。
行
最好不要去過遠的地方，一般以五小時以內交通時間為宜，過久的舟車勞頓可能使得孕婦過于疲憊，不利于母嬰健康 。
可以選擇汽車、火車、自駕游、飛機等 。但是孕婦最好不要自己開車，開車時精神緊張對孕婦是不利的 。不管選擇何種交通工具，都建議孕婦不要長時間久坐，孕婦的血本身就是高凝的，久坐后可能導致血栓 。因此，最好能1-2小時起來走動一下 。
其他
- 孕婦出游應該盡量避免人流高峰，避免節假日到人流過多的地方旅游，這樣可以減少碰撞等意外的發生，也可以避免人多擁擠導致的心煩意亂 。
- 孕婦不可單獨出行，最好有丈夫或者其他家屬的陪同 。
- 去旅游的地方要做到交通便利，在去旅游前，做好功課 ， 熟悉周邊的環境 ， 主要是醫院所在地 ， 以備不時之需 。
- 避免過于勞累或者劇烈運動：孕婦游山玩水，最主要的是看、玩，禁忌長時間爬山、做一些刺激、驚險、劇烈的運動（如蹦極、跳樓機、過山車等項目） 。
- 在打算出游之前，最好能夠到醫院做一次全面檢查，并且詢問醫生出游的注意事項以及出現情況時的緊急應對策略 。
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孕媽在出游時，一定要注意自己的身體狀況 ， 一旦出現身體不適等異樣，要及時中斷旅行，盡早就醫，不要強撐 。且孕婦最好攜帶自己既往的產檢資料，或者將重要資料儲存在手機等方便查看的位置，一旦不舒服就醫時，可以讓醫生在第一時間對你的情況有著最大的了解 。
掌握了以上這些，孕媽也是可以瀟灑走一回的！
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