如何縮短分娩產程呢？月嫂這樣建議......

生孩子并不像電視劇演的那樣，沒有一個小時就生出來了。生孩子可能是一個漫長的過程，頭胎媽媽有時甚至可能需要12到18個小時。

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長時間的分娩會讓產婦和胎兒疲憊不堪，這時候一般醫院都會人工干預，注射催產針來讓產婦迅速進入分娩狀態。那么在孕晚期和醫院待產的時候，我們孕婦應該怎么做才能讓分娩來得快，痛苦少一點呢?
1、胎位是重中之重

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在孕晚期(孕32周)，這時候我們要去醫院產檢，看看胎兒是不是正常胎位。正常胎位是媽媽順產和順利分娩的前提。如果寶寶已經是LOA即左枕前位，這意味著寶寶背部超前，微微向左，是寶寶出生最佳位置。因為這個胎位可以讓胎兒的頭部更適應媽媽骨盆，通過宮頸的擴張和收縮，寶寶能夠順利通過產道。
如果胎位異常，孕期后三個月可以做做下面幾個動作
1、坐在椅子上，雙腿分開，上身彎曲向下前伸。
2、平時多坐坐瑜伽球，不要總坐在沙發上。

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3、睡覺時采用左側臥位。
2、選一個最適合陪產的人。
這個很多人都不在乎這一點，其實找一個合適的陪產真的很重要。這個人可以是你老公、媽媽、姐姐。選一個有經驗、沉著冷靜的人來陪伴你，不至于在有突發狀況的時候雜亂無章。選有過生娃經驗的最好，知道在你緊張的時候如何安慰你，在你痛苦的時候，告訴你呼吸的要領和按摩來緩解疼痛。
3、可以試試覆盆子葉茶
在國外很多孕婦都是使用，而且使用歷史也很久了。據說這種茶可以縮短第二產程的時間。因為這種茶可以促進宮頸擴張，刺激子宮收縮，大大縮短分娩時間，減少痛苦。這個目前尚有爭議，如果你要試試，先咨詢一下醫生。
4、合理飲食
住院待產的時候，一定要注意飲食、及時補充能量，為即將到來的分娩做好準備。如果胃口不好，可以少吃多餐，補充必要的蛋白和碳水化合物。計入分娩階段，你可能不愿意吃任何事物，你可以吃一些糖和巧克力或者葡萄糖來補充能量。同時不能忘記補充水分。
5、及時排尿

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分娩接近的時候，你可能會經常跑廁所排尿，這是子宮擴張壓迫膀胱導致的。所以即使排尿，可以緩解身體的不適。一旦寶寶入盆，會壓迫膀胱，讓產婦有很強的尿意，但是胎兒大腦袋壓住了排尿管，這會讓盆光的尿液越來越多，不但產婦痛苦，充滿尿的膀胱也阻礙了分娩。尿液過多時，醫生還要考慮使用導管將尿排除體外。
6、待產也要運動
很多人在待產的時候就一直躺在床上，因為老人和電視都是這樣的。其實運動才能更快讓你進入分娩狀態，同時也能大大縮短分娩時間。散步可以減少分娩疼痛，縮短第一產程時間。散步時重力作用可以加快寶寶入盆的速度，緩解下體壓力。孕后期多運動，可以改善骨盆關節，避免側切的發生。
7、選一個熟悉分娩環境。
【如何縮短分娩產程呢？月嫂這樣建議......】 在國外，由于醫療條件發達，產婦可以選擇在家分娩。我們沒有那個條件，所以我們可以選離家近或者生頭胎的醫院和醫生。這樣可以大大減少產婦的焦慮和恐慌。有助于順利分娩。