一、久坐不動最傷卵巢
專家建議：辦公室女性每天至少活動30分鐘 。
1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行 。
2、上樓時不乘電梯，走樓梯 。
3、工作一個小時后站起來適當活動一下 。
4、在電視播放廣告時，站起來走動一下 。
女性朋友們如果能每周抽出些時間來參加體育鍛煉就更好了 ， 尤其是去戶外鍛煉的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣，豈不更好 。
二、卵巢最怕熬夜！
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能 。
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛 ， 女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化 。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏松等 。
調查顯示，經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49% ， 患晚期卵巢癌的風險高24% 。
【卵巢傷不起，你卻還在這樣做！】 專家建議：養成規律的生活作息習慣 。
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三、卵巢最怕不良情緒
人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩協調狀態 ， 體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病的發生 。
女性要善于調節情緒，正確對待發生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒 。
合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，工作之余養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志 ， 調和氣血 ， 利于健康 。
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