我們都知道懷孕是很艱難的，特別是孕晚期，而這時孕媽的15個壞習慣一定要改掉了，不然會影響胎寶寶的 。
最后的三個月，肚子迅速變大 ， 開始擠壓其他臟器的空間，保持一個姿勢睡覺都有可能喘不過氣來 。孕后期還出現了水腫、妊娠高血壓、以及一些其他的并發癥 。其實這些的痛苦，都是我們在孕期對生活細節的忽略引起的 。
今天我們一起來了解一下，孕期我們孕婦要改掉那些不良的壞習慣 。
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15、泡澡
孕后期，身體越來越不適應，精神和身體都高度緊張，泡一個熱水澡是再好不過的了 。但是很多專家都說不允許孕婦泡澡 ， 因為泡澡的水溫太高，溫度很快就會傳遞到子宮，胎兒經不起如此大溫差變化 。所以孕后期還是禁止泡澡，或者把水溫調低，控制在37°左右 。
14、不要吃熟食
這里指的熟食是指包裝好的快速食品 。很多熟食都含有李斯特菌 ， 非正規廠家生產的食物中還有可能含有其他細菌，這些有害物質會通過子宮壁進入子宮，危機胎兒健康 。媽媽真的想吃 ， 還是自己動手制作吧 。
13、運動過度
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每個女人都是愛美的，很多媽媽即使懷孕了也不忘記雕塑自己的身材 。懷孕后適當的運動是很有必要的，但是運動量和強度都要咨詢你的醫生和私人教練 。運動頻率和強度都要孕前有所調整 。
12、運動太少/不運動
我們都知道運動多了不好 ， 很多媽媽擔心流產等不幸的事情發生，干脆就長期臥床保胎 。缺乏鍛煉會讓孕婦新陳代謝減慢，身體壓力增加 。不運動的孕婦分娩時也會比長期運動的媽媽困難 ， 分娩時間要長 。
11、忽略胎動
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很多媽媽只覺的胎動好玩，并沒有記錄寶寶的胎動規律 。其實胎動是寶寶與媽媽溝通的主要方式 。也是寶寶健康與否的風向標 。建議媽媽用一個本子記錄寶寶胎動頻率，這樣可以更準確了解寶寶健康狀況 。
【孕后期，這15個壞習慣，孕婦一定要戒掉！】 10、開車時座位太靠前 。
很多媽媽由于身高或者習慣的原因 ， 開車時總習慣把座位調的很靠前 。給媽媽一個建議，懷孕后最好把座位往后調整一下，給自己的肚子留出變大的空間 。同時調整方向盤的方向，不要讓方向盤沖著自己的肚子和頭部 ， 可以調整為沖著胸口的位置 。
9、家庭大清潔
很多媽媽到了孕后期，為了給寶寶創造一個干凈舒適的環境，孩子不停的打掃衛生 。這時候了，這些活就讓你老公效勞吧 。清潔劑中含有的化學成分對你和孩子的健康絕對沒有任何益處 。
8、過度飲食
都知道孕婦吃東西不是為自己，但這不能成為你放縱口欲的借口 。孕期要少食多餐 ， 配餐要多樣化，營養要均衡 。過度飲食 ， 體重增加過快，不利于順產 。
7、喝酒/抽煙
如果你懷孕前就愛喝酒和抽煙，要想懷孕后戒掉這兩件事，估計是很難的一件事 。至于這兩件事對孕婦和胎兒傷害有多大，我就不多說了 。很多人會說：“我懷孕就抽煙喝酒，寶寶很健康”，是的寶寶很健康 。如果你不抽煙喝酒寶寶要比現在更健康 。
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6、孕期抑郁
很多媽媽懷孕后就有很多不明所以的擔心和恐懼 ， 常常精神萎靡，失眠多夢 。這種長時間的壓力，對媽媽和寶寶健康都不是一件好事 。所以媽媽們應該放開內心，多多享受孕期帶給你的快樂 。
5、搬挪重物
很多媽媽孕后期還在準備寶寶的嬰兒房 ， 重新布置家居粉刷墻壁 。這些事就不要做了 ， 尤其是那些重體力勞動，一不小心的扭傷和跌倒，對你和寶寶的運氣都是一次考驗 。
4、勤奮工作
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孩子都要出來了，你還在拼命加班 。長期處于高壓的工作 ， 對你和寶寶都不好 。建議預產期前1個月可是開始休產假 。
3、吃垃圾食品
懷孕后，你還保持著看電影吃爆米花、是不是再來一個漢堡或者薯條，這些都能讓你身心愉悅的食物，今后就不要吃了，這些食物被稱為三高食物 ， 對孕婦和胎兒百害無一利 。
2、睡眠不足
無論是工作壓力還是孕期不適，懷孕后睡覺都是一件很難的事情 。睡眠對于媽媽提抗力和免疫力有這至關重要的作用 。睡前可以讓老公按摩一會，聽聽輕柔的音樂 。
1、分娩恐懼
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很多媽媽都很緊張和畏懼分娩，這個擔心完全沒有必要的 。只要我們孕后期吧該做的準備都做好，到了醫院待產，就一切聽從醫生的吩咐和安排就好 。不需要太多憂慮和擔心 。
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