1. 首頁 > 生活百科 >

媽媽怎么才能讓寶寶變得更聰明，從孕期就要開始“吃”！

生活百科 飲食健康

有些寶媽希望自己的孩子生下來就很聰明 ， 那么有哪些飲食決定了孩子會很聰明呢？媽媽怎么才能讓寶寶變得更聰明 ， 從孕期就要開始“吃”！
相信沒有那個父母不希望自己的孩子聰明健康的 。所以，為了不讓自己的寶寶輸在起跑線上，很多女性朋友在備孕的時候，就開始努力的往讓寶寶聰明道路上行走 。
不過，之前小編就給大家提到過，其實智商可有很大部分來自遺傳 。而且，眾多的科學研究資料顯示，孩子的智商由母親決定，今天，家有好baby小編和大家講的話題就是哪種女性生出的寶寶最聰明 ， 你一定也想知道吧，一起來圍觀：
兒子的智商由媽媽決定?
網上一度盛傳一種說法 ， 說是母親對孩子的智商有著至關重要的決定性作用 。其中的一個版本就是：" 決定智商的八對基因全部都是位于 X 染色體上面，然后男生是 XY，X 是來自母親，Y 是來自父親 。所以男生的智商全部都是來自母親的遺傳 。" 這究竟是不是真的呢?
研究人員統計了美國兩千多個家庭的父母及孩子的智商數據，匯總發現，母親和孩子之間的智商確實比父親和孩子的相關性略強 。比如，母親和兒子的智商相關程度為 0.443 ( 相關性越接近 1，兩者相關性越強 ) ，而父親和兒子的則為 0.411 。但是這不足 10% 的差距實在顯的微乎其微 。這么看來 ， " 兒子的智商由媽決定 " 的定論是完全靠不住腳的，父母和子女的智商都有著關系，但也都不起決定作用 。
目前，醫學界的主流觀點仍然是 " 寶寶智商的高低與先天遺傳和后天教育有關 " 。智商可能跟多個染色體遺傳相關，單靠 X 染色體來確定下一代智商的高低 ， 有失武斷 。
不可否認，智商雖然受遺傳影響 ， 但后天的環境對智力也有極大的影響 。即后天教育、訓練以及營養等起決定作用 。音樂世家對孩子自幼有熏陶作用，但將一個音樂世家的子弟放到一個完全沒有音樂的環境中去 ， 那么這孩子永遠也難成音樂家 。

媽媽怎么才能讓寶寶變得更聰明，從孕期就要開始“吃”！

文章插圖
哪種身材女人生的孩子聰明?
研究顯示，擁有豐臀細腰的 " 沙漏 " 形身材女性比 " 蘋果 " 形身材和 " 水桶 " 形身材的女性更聰明，生的孩子智商往往也更高 。
科學家認為 ， 可能是擁有 " 沙漏 " 形身材的女性臀部有較多的 Omega-3 脂肪酸 。女性豐滿的臀部和大腿能積蓄很多脂肪，這里面含有的 Omega-3 不飽和脂肪酸可能更多，這種不飽和脂肪酸對于懷孕期間胎兒大腦發育很重要 。
與此相比，腰部脂肪中含有 Omega-6 脂肪酸，這種脂肪酸不適合胎兒大腦發育 。腰部的脂肪可能還會引起糖尿病和心臟病 。而太瘦的女性和 " 水桶 " 形的女性缺乏某些類型的脂肪 。也就是說 ， 腰部脂肪中含有的脂肪酸不適合胎兒大腦發育 ， 臀部脂肪的脂肪酸有益于胎兒大腦發育 。趨利避害，所以我們要更多的臀部脂肪酸，不要腰部脂肪酸 。所以，腰細屁股大的女人也就更容易生聰明寶寶了 。
孕育聰明寶寶別寄望于 " 奇招 "，父母都希望自己的寶寶聰明伶俐，要孕育高智商寶寶，首先取決于遺傳因素 ， 智商不高的爸媽 " 翻盤 " 生出聰明娃的機會 ， 雖然不是零 ， 但肯定要低于聰明父母的組合 。在遺傳的基礎上，要重視科學備孕和后天養育，也就是優生優育 。
科學備孕策略沒有什么奇招，只能踏踏實實做 。
1、夫妻雙方在備孕期要保證身體健康、生活規律、飲食平衡、適度運動、心情平和愉快，戒除吸煙、喝酒等不良生活習慣 。
2、孕前三個月，夫妻尤其是妻子要注意補充葉酸，此舉有助于預防胎兒發育畸形 。
孕期吃什么寶寶更聰明呢?
1、核桃仁
核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸 ， 這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能;
2、葵花子
含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養元素; 另外南瓜子也具有同樣的作用 。
3、香蕉
香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質;
4、全谷類
全谷類不僅是低胃腸食物 ， 還富含維生素e及維生素乙群 ， 葉酸，煙堿酸等 。維生素乙群不僅能幫助葡萄糖充分利用，也能協助蛋白質代謝，是維持腦細胞正常功能的必要營養素 ， 葉酸則與神經發展，記憶力有關 。
5、榛子
榛子營養豐富，果仁中出除含有蛋白質、脂肪、糖類外，胡蘿卜素、維生素B1 、維生素B2、維生素E含量也很豐富;榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全，其含量遠遠高過核桃;
6、雞蛋
雞蛋優質的蛋白質也與制造細胞和神經傳導物質有關 。而且還有豐富的維生素A，E的，維生素B6，維生素B12 ， 葉酸和鋅等活化腦力的營養素;
7、牛奶
牛奶不僅補充鈣 ， 也能提供大腦所需的重要養分──蛋白質和乙群;
8、深海魚
深海魚的魚油富含ω-3;其中的DHA的是細胞膜的重要成分，尤其是腦和視網膜的細胞膜無論在大腦皮質功能 ， 記憶力維持，甚至胚胎與幼兒的腦部發育 ， DHA的都扮演重要的角色 。
有些媽媽以為 " 孕期多動腦，寶寶更聰明 "，特別是一些從事腦力勞動的媽媽，孕期仍堅持和孕前一樣強度的工作 。任何事都是過猶不及 。準媽媽應理性評估自己身心的變化，孕期腦力勞動也不要‘過勞’ 。工作壓力過大會導致媽媽焦慮，對胎兒身心發育也不好 。
溫馨提示：在中國有一句老話“龍生龍，鳳生鳳，老鼠的孩子會打洞”，這句話就充分說明了遺傳的重要性 。
【媽媽怎么才能讓寶寶變得更聰明，從孕期就要開始“吃”！】 很多資料顯示：孩子的智商一部分是遺傳父母，一部分靠后天的勤奮，但是通過科學實驗可以看出來：孩子的智商，尤其是孩子的智商受母親的影響比較大，所以說聰明的母親很難生出弱智的寶寶 。

    推薦閱讀