每天問豆仙兒“孕期該吃什么？”，“孕期需要補什么？” 。這些問題的提問率真的是居高不下 。
準媽媽們，我知道你們是想寶寶更健康，但是補太多的真的會適得其反，小心”好心做了壞事“ 。
每次提起起適量的時候，一般準媽媽都會回復那就說說補什么維生素吧 。我不知道為什么準媽媽們都會認為維生素過量對寶寶就沒有傷害呢？
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孕期所需的維生素
1.維生素A：維生素A的作用是維持胎寶寶的正常發育和母體各組織的增長 。
2.維生素C：維生素C克促進膠原組織形成，維持骨骼牙齒正常發育又參與葉酸轉化為四氫葉酸的過程，且對鐵的吸收有利，所以孕期不能缺少 。多吃蔬菜水果可以補充維生素C 。
3.維生素D：缺乏維生素D可致孕婦骨質軟化、骨盆畸形 。胎兒可能有先天性侗樓病 。故孕婦應多接觸陽光照射，同時多吃魚、動物肝臟、蛋等含維生素D較多的食物 。
4.維生素E：早產兒在產前維生素E儲備不足 ， 出生后腸道又不能很好吸收，易發生貧血、水腫、皮膚紅疹等，重癥者可能發生溶血性貧血 ?？啥喑匀n苣、卷心菜、菜花等含維生素E比較多的蔬菜 。
5.維生素B1：維生素B1不足的孕婦常常有腓腸肌觸痛、膝腰反應遲鈍、胃腸蠕動減慢、消化不良癥狀 。豆仙兒建議轉媽媽多吃粗糧、雜糧等 。
6.維生素B6：維生素B6缺乏的孕婦所生的嬰兒易發作抽出面癰，維生素B6還可間接使胰島素活力降低，孕婦發生糖耐量降低 。動物肝臟、葵花籽、花生仁、核桃、黃豆中含維生素B6比較多 。
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維生素過量的危害
1.大量服用維生素A可能導致嬰兒骨骼畸形 。泌尿生殖系統缺損已經硬腭豁裂
2.孕婦長期大量服用維生素C會導致流產 。
3.過多的維生素D會導致胎兒大動脈和牙齒發育有問題 。
4.服用維生素E過多會使胎兒大腦發育異常
5.若孕婦過多的服用維生素B6，胎兒就容易產生維生素B6的依賴性 。胎兒出生后就很容易出現興奮、哭鬧不安、易受驚、眼珠顫動 。
【維生素過量的危害，準媽媽知道嗎？】 6.服用過多的葉酸也會對身體產生不良影響 ， 會影響體內鋅代謝而造成鋅缺乏，使胎兒發育緩慢 。會掩蓋維生素B12缺乏的早期現象，而導致嚴重的神經系統損傷等 。
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