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懷孕7個月吃什么好？懷孕7個月需要注意哪些？

生活百科 懷孕7個月

懷孕進入第7個月時，已經差不多到了最后一個階段 ， 此時為孕晚期 。在這個月，胎兒體內需要貯存的營養素增多，孕媽媽需要的營養也達到高峰 。為此，應做到膳食多樣化，擴大營養素來源，保證營養素和熱量的供給 。

懷孕7個月吃什么好？懷孕7個月需要注意哪些？

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懷孕7個月這時胎兒體重大約已有1300多克，身長大約43厘米了 。此時胎兒還會睜開眼睛并把頭轉向從媽媽子宮壁外透射進來的光源 ?，F在胎兒的皮下脂肪已初步形成，手指甲也已能看得很清楚了 。你的寶寶現在有1.3千克了，如果他能夠站起來，有43厘米高了 。和過去相比，寶寶看上去胖了很多，這是因為他的皮下脂肪已初步形成 。
孕媽媽要知道：
為了滿足這個時期的營養需要，孕婦應在孕中期的飲食基礎上，多增加一些豆類蛋白質 ， 多吃豆腐多喝豆漿 。為了滿足大量鈣的需要 ， 應多吃海帶、紫菜等海產品 。為了滿足維生素的需要，多吃動物的肝臟 。
這時期貧血發生率增加 ， 孕婦務必作貧血檢查，若發現貧血要在分娩前治愈 。孕婦必須定期到婦幼保健診所做檢查，28周前每4周檢查一次 ， 28周始每2周檢查一次 。
【懷孕7個月吃什么好？懷孕7個月需要注意哪些？】 生理特點: 這個時期,胎兒眼瞼打開,已經有眠睫毛 。胎兒的大腦也發達起來,感覺系統也顯著發達起來 。胎兒的眼睛對光的明暗開始敏感,聽覺也有發展,不過,聽覺發育完成還要到妊娠第八個月的時候 。身長35—38厘米,體重約1000克左右 。
孕婦宮高約26厘米
孕婦須知: 保證充足的睡眠 。睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙 。
食物的質比量重要,宜多供給動物性食品和豆類食品 。提倡食物的多樣化 。
要學會腹式呼吸,它可以將充足的氧氣輸送給胎兒 。正確的姿勢是:背后靠一小靠墊,把膝蓋伸直,全身放松,把手輕輕放在肚子上 。然后開始做腹式呼吸,用鼻子吸氣,直到肚子膨脹起來;吐氣時,把嘴縮小,慢慢地、有力地堅持到最后,將身體內的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力,慢慢地吐 。每天做三次以上 。
此期的胎教應繼續給胎兒聽音樂 。此外,撫摩你的腹部也是很好的胎教方法 。撫摩的動作有摸、搖、搓或輕輕拍等,一天3至4次,當能摸出胎頭、背部及四肢時,可進行輕輕拍摸 。在撫摩的同時,與胎兒對話,對胎兒更有好處 。
父親也應參與對胎兒的撫摩和對話 。要進行乳房清洗、按摩 。此期孕婦腳容易浮腫,睡覺時,最好把腳稍微墊高一些 。

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