東北地區的月子餐在早上的時候，可以吃小米紅棗粥，小米含有豐富的營養 ， 紅棗益氣補血，用小米和紅棗熬制的粥，吃了之后可以促進身體恢復 。如果需要哺乳食量比較大 ， 可以在吃小米粥的時候再吃一到兩個雞蛋，這樣可以吸收充足的蛋白質，對提升奶水質量有幫助 。
排骨燉山藥，是坐月子期間比較適合吃的一種菜品，可以搭配米飯、饅頭，湯汁還可以煮面 。排骨都切成小段 ， 然后將鐵棍山藥也切成小塊，直接燒水放入排骨，水開后將排骨濾出 。然后重新燒水放排骨，開鍋后，放入調味料燉二十分鐘左右再放入山藥，然后燉四十分鐘，這樣的吃法營養豐富口感好，產婦吃了還能幫助下奶 。
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枸杞子燉烏雞 ， 坐月子期間可以和其他食物搭配吃，枸杞子益氣補血，烏骨雞滋補有營養，對于幫助子宮恢復，和暖宮排惡露都有一定功效 。和平時燉雞一樣，將烏骨雞切成小塊，然后用水煮開 ， 將血沫濾掉，然后放入調料還有枸杞子一起燉，最好用砂鍋，文火燉一小時，就可以吃了 。
【東北春季月子餐30天食譜及做法】 每個地方的坐月子菜品可能都會有些不一樣 ， 但只要飲食均衡、營養，那就是對身體恢復有幫助的哦 。
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