五谷雜糧包含許多種食物，其中的營養物質也非常全面 。所以女性坐月子可以吃五谷雜糧粥，并且吃了對身體好 。
五谷雜糧最常見的是5種食物 。
1.水稻：水稻就是我們平時吃的大米，作為主食的大米可以提供人體所需的多種有機酸以及單糖，還有少量維生素和蛋白質 ， 大量淀粉 。
2.小麥：小麥主要用來磨成面粉，制作饅頭和面條等食物 ， 也是中國第二大主食，主要可以為人體提供熱量和蛋白質 。是人體能量的主要來源 。
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3.大豆：大豆中含有大量的天然磷脂 ， 磷脂作為大腦的主要構成 ， 可見多吃大豆對于智力發育有著重要作用 。
4.玉米：玉米中富含各種微量元素 ， 可以對腫瘤生長起到抑制作用，還可以激活腦細胞和腸胃功能，對人體保健也有著重要意義 。
5.薯類：薯類作物有許多，主要有山藥、甘薯、馬鈴薯、芋頭等 。其中馬鈴薯和甘薯也是可以用作主食的食物 ， 薯類作物普遍富含胡蘿卜素，維生素以及礦物質，也是對人體保健有著良好的效果 。
【坐月子可以吃五谷雜糧粥嗎 產后能吃哪些雜糧】 此外，雜糧還包含紅豆、蕎麥、小米、黑豆、黑米、花生等，這些食物各自有各自的特色 ， 搭配起來營養方面比起單純的白大米粥都要豐富得多，有著補血養顏，消腫利尿，促進腸胃吸收等效果，月子期間女性吃雜糧粥好處顯而易見 。
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