懷孕以后除了飲食要注意 ， 還有很多要注意的方面，尤其是自己的身體出現的變化，懷孕了，小心呵護好這幾個敏感部位，可別大意了！
從懷孕第一天開始，因為寶寶的到來，孕媽身體的每一個部位都在悄悄發生著變化，在日常生活中 ， 要正確地認識身體這些部位發生的變化并加強呵護，就能當一個既漂亮美麗又健康的孕媽~
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一、皮膚
懷孕后增加的血液循環、升高的基礎體溫以及改變了的激素水平使得很多孕媽光滑細膩，并且質地彈性也會較懷孕前好得多 ， 光面照人；但仍有30%的孕媽臉上或脖子上可能出現棕色孕斑，還有些孕媽臉上原有斑點的顏色加深，甚至會有“青春痘”出現 ， 還有很多孕媽在肚皮和大腿處出現妊娠紋，這些改變都是正常的，是可以通過精心的呵護來避免或者減輕的 。
呵護小貼士：
（1）每天都要涂抹防曬霜和滋潤霜，防曬系數至少要在15以上，同時要注意保護你的嘴唇，以防止其干裂 。
（2）為減少腹部妊娠紋 ， 懷孕前應注意適當的鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚的彈性 。
【懷孕了，小心呵護好這幾個敏感部位，可別大意了！】 （3）孕期應多吃富含維生素c的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等 ， 還應多吃富含維生素B6的食物，牛奶及其制品 。
（4）皮膚被過度拉伸還容易留下妊娠紋，預防方法是整個孕期堅持使用專業按摩霜 ， 橄欖油、bb油、維生素e以及妊娠按摩霜，可以在懷孕前就開始使用，增加皮膚彈性 。
二、乳房
在懷孕40天左右的時候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素 ， 乳房開始增大并產生乳房脹痛，重量的增加和孕激素的雙重作用，拉長乳房的韌帶和纖維組織，因此乳房有下垂趨勢 。另外，乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張，乳頭顏色也會變得更深 。
呵護小貼士：
（1）要用有足夠承托力的內衣，但不要緊壓乳頭 。
（2）經常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈 。
（3）洗浴后正確按摩乳房 。每次清洗乳暈和乳頭后，用熱毛巾敷乳房并用手輕輕地按住 ， 用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩;拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓 。
（4）睡眠時注意采取適宜睡姿，俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環不通暢 ， 不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響乳腺發育 。
三、腿部
在懷孕的過程中，由于孕期激素水平的變化和血液循環系統對懷孕的適應，孕媽的體液增加;另外到了中后期，由于子宮變大 ， 壓迫到靜脈，以致靜脈血回流變慢，積壓在血管中的液體滯留在身體末梢，就會造成水腫 。孕激素對血管壁的松弛作用使靜脈瓣閉合不足，影響血液向心臟方向回流 ， 最容易在腿部形成難看的靜脈曲張 。
呵護小貼士：
（1）不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢血流 。
（2）為了避免腿部抽筋 ， 需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞 。睡前可對腿和腳進行按摩 。
（3）平時要多攝入一些含鈣及維生素d豐富的食品，如牛奶、骨頭湯 。適當進行戶外活動，接受日光照射，必要時可加服鈣劑和維生素d 。
（4）在懷孕期間做一些腿部肌肉的伸展運動 ， 多散步 ， 增加肌肉對鈣質的吸收也是至關重要的 。
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