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怎樣快速使腿變直呢

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擁有一雙修長的美腿想必是很多女孩子的夢想，所謂良好的身材對于腿型的要求是十分嚴苛的 。但是，不是每一個人生來就擁有大美腿的，通過后天的努力塑造美麗的腿型也并非不可取 。怎樣快速使腿變直呢，通過一些方法，我們就能夠實現擁有好腿型的夢想，一起來學習一下文章所說的方法吧 。
【怎樣快速使腿變直呢】（1）坐在床上，背伸直 ， 切記腰要挺起來，不然又是壓在胯上的 。早期可以靠墻 。
（2）彎曲膝蓋，腳掌對腳掌，腳尖腳跟對齊放在床上，兩腿這時是分開的 ， 腿內側朝上，兩腿膝蓋這時是朝向兩個外側的 。兩個腳跟盡量靠近身體 。
（3）雙手抓住對好的腳掌，使勁讓兩腿膝蓋同時往下用力，就是往床的方向 。盡量讓膝蓋、大腿貼到床上 。這時會感到兩個胯部（股骨頭的位置）有壓力 。時間自行掌握 。次數自行掌握 。一開始肯定不能讓膝蓋壓到床上的，要量力而行 。一定要盡量靠自己大腿和胯的力量 。此時的關鍵是保持腰和背的直立 。一定不要讓上身重量壓在屁股上 。
（4）放松大腿和胯，保持第二步的狀態 。在挺直腰背的情況下盡量用胸往前下方貼，也就是用胸去靠近抓著兩只腳的手 。這時候會感覺腹股溝處有壓力和撕感 。時間自行掌握 。次數自行掌握 。一開始肯定不能讓胸貼到手上的 ， 要量力而行 。一定要盡量靠自己上身的力量 。此時的關鍵是保持腰和背的直立 。一定不能含胸 。不含胸有個竅門，就是胸下壓的時候臉不要朝床的方向，而是向前方，把脖子拉長 ， 下巴朝遠下方 。這也是芭蕾舞基本訓練里面拉脖子的方法 。所以芭蕾舞演員脖子都長，很有氣質的樣子 。
對怎樣快速使腿變直這個問題，各位可以參照以上方式進行腿部的形態塑造，讓擁有一雙大美腿的夢想能夠輕輕松松的實現 。值得一說的是 ， 讓腿變直不是一天就能成功的事情，貴在堅持 。為了能擁有一雙大美腿，適當的堅持是十分有必要的 。

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