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孕期胎兒都需要什么維生素？最全歸類錯過就是損失！

生活百科 補維生素

懷孕以后你知道需要補充各種維生素嗎？有哪些維生素是必須要補充的呢？孕期胎兒都需要什么維生素？最全歸類錯過就是損失！
懷孕是一件繁瑣的事，需要做的事可真不少，如要養胎、保胎，還要改變一些生活習慣等 ， 同時還要兼顧孩子胎教和營養補充 。
這讓初做媽媽的張潔很是暈頭轉向，有種無處著手的感覺 。這不，胎兒營養的補充又讓她犯難了 。
一直聽人說，要給胎兒補鈣、補葉酸，還有維生素，鈣和葉酸相對容易理解，可維生素種類那么多，應該給胎兒補充哪些呢？

孕期胎兒都需要什么維生素？最全歸類錯過就是損失！

文章插圖
1、維生素A
談及預防胎兒出現畸形，人們大多都會說 ， 與孕媽體內葉酸的含量有關，但實際上 ， 維生素A的補充量的多少，對胎兒的健康問題也影響重大 。
孕媽維生素A缺乏，會增加胎兒畸形的幾率，如出現裂唇、小頭畸形等 。若維生素A補充過量，則有可能會引起中毒，導致胎兒出現畸形 。孕媽媽在補充維生素A時，一定要注意適量，不可過多 ， 也不可過少 。
動物的肝臟中含有豐富的維生素A，孕媽媽在孕期可以適當吃一些動物肝臟 。
2、維生素D
維生素D對胎兒的骨骼發育至關重要 。若缺乏維生素D，則會對胎兒出生后牙齒的發育造成不良影響，有可能會導致胎兒出現低鈣血癥 。
若補充過量，則會對胎兒的發育起到負面效果 ， 甚至會造成胎兒尿酸中毒等 。孕媽維生素D的補充量也要適中 ， 保持每日攝入量10μg為最佳 。
【孕期胎兒都需要什么維生素？最全歸類錯過就是損失！】 維生素D大多存在一些天然食物，如堅果、瘦肉、奶酪等 。
3、維生素E
在胎兒的發育過程中，維生素E起著關鍵的作用 ， 它通過促進機體組織氧化作用 ， 影響著胎兒的健康發育 。維生素E在維護胎兒健康，預防胎兒出現意外的過程中起著重要作用 。
維生素E在果蔬、瘦肉等食物中含量最為豐富 。孕婦每天的攝入量應保持在14mg左右 。
維生素B1、B12，維生素K、維生素C都需要孕媽媽適量的補充，這些營養元素一般都存在于肉類、蛋質食品和水果蔬菜中 ， 孕媽媽在維生素的補充中 ， 要注意食物的多樣性和均衡性 ， 保證自身營養補給的均衡 。

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