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孕婦濕氣重該如何調理？注意睡眠喝清熱去濕湯！

生活百科 懷孕注意事項

有些女性有很重的濕氣，在孕期也是如此，那么該怎么調理身體呢？有哪些食物是能夠改善的？孕婦濕氣重該如何調理？注意睡眠喝清熱去濕湯！
孕婦濕氣重是種常見的現象 ， 但是很多人都不知道該怎么辦才好 。
首先來看下孕婦濕氣重該如何調理：
喝清熱去濕湯
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用 。
少吃鹽多健脾
吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質和五谷類食物 。

孕婦濕氣重該如何調理？注意睡眠喝清熱去濕湯！

文章插圖
注意睡眠
濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解 。睡前喝杯牛奶，有助于孕婦睡眠 。
及時就醫
由于孕婦的特殊體質 ， 薏米之類的食物應當小心進食，如果濕氣嚴重的話，應及時就醫，在醫生指導下服用藥物治療 。
多運動
【孕婦濕氣重該如何調理？注意睡眠喝清熱去濕湯！】 體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進血液循環 ， 促進新陳代謝 。適當進行運動排汗利于除濕氣，多外出曬太陽利于胎兒的發育 。
蒸汗
蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出 ， 是一種坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些不大愿動”的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出 。
中藥調理
1.薏米： 薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥 。
2.芡實：具有健脾補肺、益氣生津的功效，對于脾胃虛弱、食欲不振、大便稀溏等有較好療效 。
3.赤小豆：有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去濕氣 。
4.茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水滲濕、健脾和中、寧心安神之功效 。
喝姜糖茶
干姜粉5-9克(每天1-2次) ， 開水沖泡10-15分鐘 ， 加適量的紅糖當茶飲 。
接著一起來了解下孕婦濕氣重會有什么癥狀
頭部
如果身體濕氣重，會出現頭部昏沉，頭昏腦漲 ， 就像感受很沉重，十分不舒服 。
舌頭
舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現 。早上起來刷牙后，觀察自己的舌苔是否出現厚苔并且滑膩 ， 如果是，則為濕氣重 。正常生態位薄白苔 。
皮膚
濕氣重的人，皮膚會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣 。不過持續比較段時間就消失 。
關節
當濕邪傷及到關節時，部分氣血運行不暢 ， 會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現 。
大小便
濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀 。如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩，很難沖干凈廁所，也需要多幾張手紙才擦干凈 。
精神狀態
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦 ， 記憶力減退 。
胃口
濕氣重的人，胃口會受到影響，不想吃東西，食欲不好，出現胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現 。

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