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產后恢復疑問：陰道可以恢復嗎

生活百科 產后恢復

專家提示，不管是何種分娩方式，都會導致產后陰道的松懈，因為新媽媽常常會問，產后陰道可以恢復嗎?對于這個問題，親親寶貝小編查閱了相關資料并分享出來，下面一起來看看詳細內容吧 。
產后陰道是可以恢復的，專家給出如下指導方案：
陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復 。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷 ， 所以陰道彈性的恢復需要更長的時間 。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實 。

產后恢復疑問：陰道可以恢復嗎

文章插圖
產后恢復疑問：陰道可以恢復嗎
1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘 ， 中斷排尿，稍停后再繼續排尿 。如此反復，經過一段時間的鍛練后 ， 可以提高陰道周圍肌肉的張力 。
2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動 。經常反復 ， 可以很好地鍛練盆腔肌肉 。
3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松 ， 反復重復幾次 。時間可以逐漸加長 。
4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習 。
經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助 。除了恢復性的鍛煉 ， 產后媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復 。
每個媽媽的情況不同，體質恢復也不盡相同，有些媽媽因為休息不當、過于勞累 ， 盡管通過鍛煉，陰道的恢復也不盡人意，進而影響到性生活時，可以采取手術的方式來修復 。
【知識補充】陰道松弛會影響性生活嗎?
【產后恢復疑問：陰道可以恢復嗎】由于產后陰道會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降 ， 影響夫妻雙方的性快感 ， 對性生活的質量有一定的影響 。但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調適很重要，丈夫應對妻子的體諒和包容 。只要注意產后的恢復鍛煉，一般產后3個月后，產后媽媽的陰道是可以恢復到以前的水平的 。

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