生菜生菜含有大量胡蘿卜素、維生素還有膳食纖維素，多吃生菜可以促進脂肪的消化與吸收，同時還可以改善腸胃，同時生菜含水量很高，高達95%以上，每100克僅15千卡的熱量 。很適合減肥養生的孕婦食用 。
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2苦瓜苦瓜的水分率高，熱量很低，其鉀含量較高，有利于消除孕婦水腫 ， 并且能抑制脂肪吸收 ， 具有解毒、養顏美容，消暑祛暑的作用 。苦瓜的熱量非常低，含有豐富的苦味素，是出了名的“脂肪殺手”，是很適合減肥的孕婦食用，并且適量食用還能防治上火 。
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3西紅柿西紅柿是所有蔬菜中最不容易轉化為脂肪的食品之一，是孕婦減肥的首選蔬菜 。這是因為西紅柿含有豐富的食物纖維 ， 讓人很容易有飽腹感，而且纖維不會被人體所吸收 。
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4冬瓜冬瓜自身并不含有脂肪，熱量也相對其他食物要低得多，因此吃冬瓜不會長胖 。另外，冬瓜中有一種叫做丙醇二酸的物質，能有效幫助你抑制體內的糖份轉化為脂肪，讓你吃的其他食物不會很好的被身體所吸收，從而達到瘦身目的 。并且，孕婦適量吃冬瓜還可改善水腫 。
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【孕婦減肥吃什么蔬菜最好 這幾種蔬菜不可錯過】
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