麥棗糯米粥用料：小麥60克，紅棗15克，糯米15克 。
做法：將小麥、紅棗、糯米分別洗凈，一起入鍋，加水適量，用大火燒開，再轉用小火熬煮成稀粥 。每日一次 ， 連服5~7天 。
功效：補脾和胃、斂汗安神，適用于身體虛弱，出虛汗等癥 。
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2泥鰍湯用料：泥鰍100克左右 。
做法：泥鰍用溫水洗去粘液，剖腹去腸洗凈 ， 用油煎至黃色，加水一碗半，煎30分鐘，鹽調味，一天內分次吃完 。連吃3-5天 。
功效：此方有補虛、暖脾胃、止虛汗之功效 。
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3豬腎山藥歸參湯用料：豬腎1個，山藥5克 ， 當歸5克，黨參5克 ， 生姜1片，鹽適量 。
做法：將豬腎切片放入鍋內，黨參、當歸入布袋后放入鍋內 ， 加水煮沸后加入生姜、鹽、小火煨至豬腎熟爛，去藥袋 ， 再將山藥搗碎下入鍋中，稍煮即成 。
【孕婦出虛汗怎么食補 推薦7道止汗食譜】 功效：益氣、補腎、養血，適用于虛汗伴夜間驚醒者 。
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4百合蓮子飲材料：百合20克，蓮子30克，冰糖30克 。
做法：先將百合、蓮子洗凈，放鍋內加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟 ， 加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，連服數天 。
功效：適宜于陰虛盜汗者 。
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