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營養師推薦的產后食譜

生活百科 產后食譜

【營養師推薦的產后食譜】產后飲食很關鍵 ， 因為只有新媽媽吃好了，才會分泌出充足的乳汁 ， 才會有助于新媽媽的身體恢復，本篇資訊，營養師就特意為新媽媽推薦了一款產后食譜，一起來看看吧 。
營養師推薦的產后食譜
紅棗布丁
材料：鮮牛奶250克、紅棗100克 。

營養師推薦的產后食譜

文章插圖
營養師推薦的產后食譜
調料：白糖、蜂蜜、瓊脂各適量 。
做法
1 。紅棗洗凈，煮爛，去皮、核，湯汁留用 。
2 。瓊脂用涼水泡軟，放入鍋內，加適量清水后 ， 上火微煮成瓊脂液稍涼待用 。
3 。將白糖、蜂蜜、瓊脂液放入紅棗汁中小火煮開，再加入鮮牛奶和棗肉，邊煮邊不停攪拌直至煮開 。
4 。倒入布丁模(可用上大下小的瓷茶杯代替)中 ， 冷卻后放入冰箱凝固即可 。
功效解析
牛奶、紅棗含豐富的營養成分和微量元素，是產婦補血及促進乳汁分泌的必備之品 。

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