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產后恢復要懂這些衛生知識

生活百科 產后恢復

【產后恢復要懂這些衛生知識】想要產后身體各項機能快速恢復，新媽媽們一定要注意產后衛生，這樣才有助于產后恢復，在這里 ， 親樣寶貝小編提醒新媽媽們，產后恢復要懂以下這些衛生知識：
1、活動與休息
一個健康的產婦可于產后6—7小時坐起，12小時后自己到廁所大小便 ， 24小時則可下床活動，早下床活動可以促進身體盡快恢復，并利于子宮的復舊和惡露的排出，從而減少感染的機會 。增加膀胱和排尿功能的迅速恢復 ， 減少泌尿系統感染 。促進腸蠕動，加強胃腸道的功能以增進食欲，減少便秘的發生 。產婦要有足夠的睡眠時間，避免重體力勞動，以免發生子宮脫垂 ， 有人認為：“坐月子”就是要臥床休息1個月，其實這是完全不必要的 。
2、居室的要求
科學的為產婦及嬰兒安排一個良好舒適的環境，對產婦和新生兒有很大的益處 。產后的居室要保持清潔、空氣新鮮、陽光充足，定時開門開窗、通風換氣 ， 但要注意避開風口 。若門窗緊閉，終日不通風，室內空氣污濁，也易致病 。有條件者室內溫度最好保持恒定在20-22℃為宜 。民間有一些不正確的認識 ， 即使在炎熱的夏天 ， 產婦也要包頭扎巾、蓋棉被穿長袖衣、褲腿和袖口要扎緊，不可以洗澡、洗頭、刷牙、看書等，這些不良習慣必須廢除 。

產后恢復要懂這些衛生知識

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產后恢復要懂這些衛生知識
3、保持會陰清潔
產后媽媽們應該知道在產后，應該注意每天都要用溫開水去清潔外陰，特別的是在大小便之后，在平臥的時候應該臥向傷口的對側，以免在惡露流出污染的時候會陰的傷口會增加感染的機會，同時的也要注意衛生用具以及內衣褲勤洗勤換 ， 對于月經帶和會陰墊，那么就必須要干凈經常的更換 。
4、注意皮膚清潔
產后出汗多，應勤換內衣，分娩兩三天后可以洗澡，但要沐浴 。洗澡能解除分娩過程中的疲勞，使產婦感到心情舒暢、身體恢復快 。在冬天可每三天用溫水擦洗全身 。在夏天，每天都要用溫熱水擦洗或林浴 。梳頭可使人保持整潔，還能增加頭皮的血液循環，使頭發生長得更好 。
5、注意口腔清潔
產褥期應照常刷牙 ， 以保持牙齒健康 。有人認為月子里不能刷牙 ， 這是錯誤的 。如果不刷牙，進食后的殘渣存留于牙齒表面和牙縫里，就會對牙齒表面的釉質起到腐蝕破壞，口腔內的細菌易于繁殖，引起牙周病、牙髓炎等，口腔感染也是產褥感染的來源 。因此，產后應每天早晚刷牙一次 。
6、注意乳房衛生
對于母乳喂養的產婦朋友們來說，在第一次喂乳之前，要將雙手、乳頭、乳房周圍用軟肥皂水以及清水去洗干凈，以后每次哺乳之前媽媽們都要用溫開水去擦洗自己的乳頭、乳房及雙手 。如乳頭有破裂，輕者可繼續哺乳，每次哺乳后從破口處涂敷10%復方安息復酸酊或植物油，于下次哺乳前洗凈 。破裂嚴重者應停止哺乳，除采用上述方法外，應擠出乳汁，加用抗生素 。

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