對于大齡女性來說，孕前與孕期的準備非常重要 。主要應從以下幾個方面著手： 1.懷孕前充分了解夫妻雙方身體狀況
做為醫生 ， 要讓前來咨詢的準爸準媽們知道：父母孕前所患疾病對胎兒有著十分巨大的影響 。一般來說，大齡婦女如要再懷孕，夫妻雙方最好先做全身體檢，隨后進行生殖體檢，最后才能接受孕期評估和指導，確定各項指標正常后再準備懷孕 。具體來說，就是先檢測血壓是否偏高，有無高血糖；查肝腎功能與血尿常規以及傳染病如梅毒、乙肝等檢查 。除此以外 ， 由于現在很多女性患有亞臨床甲減，甲狀腺疾病的篩查也很重要，通過孕前檢查可以及時發現，孕前及時糾正，以防止這類疾病對于胎兒發育的影響 。也可以篩查常見的病毒抗體，巨細胞病毒、像風疹病毒、單純皰疹病毒等這些病毒的抗體狀態，以確保懷孕后不會被感染 。
2.及時治療不孕不育疾病
醫生要提醒大齡女性，懷孕除了面臨風險之外，也將遇到不孕不育的難題 。從優生學上講，女性最佳生育年齡為25~28 歲；30歲后，優質卵子數量日漸縮減；35歲后 ， 卵巢功能開始衰退，排卵異常、子宮內膜異位癥、輸卵管阻塞及盆腔炎等疾病發生幾率增加，這些都是導致不孕的常見病因 。針對女性月經不調、輸卵管異常、子宮內膜薄等問題，以及男性少精弱精、陽痿早泄等男性不育問題，需對癥下藥、及時治療 。
3.合理攝入營養
孕期既要注重營養補充，也得切忌營養過剩 。孕前需服葉酸預防胎兒神經管畸形，多攝入一些含維生素、纖維素比較高的蔬菜等，大齡孕婦可增加含鈣食物的補充，如奶制品等 。由于大齡女性妊娠期發生高血壓 。糖尿病的幾率增大，日常營養應須合理 ， 忌營養過剩 。要限制高糖、高油脂的食物；水果攝入也要適量，并非越多越好 。
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4.控制體重
大齡孕婦需要控制體重，孕前多做一些有氧運動 。對于超重或肥胖的女性需要控制體重者，因為平時多數女性營養已經過剩，因為懷孕再進一步增加營養過度攝入，其實沒有必要 。應在孕前多做一些有氧運動，達到標準體重時再備孕 。這樣可以降低孕期以及產后并發癥 ， 益于母嬰健康 。
5.減少熬夜次數戒煙酒
如果工作需要熬夜加班，需要盡量減少次數 。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統 ， 有助于形成優質的受精卵 。有一些工作會導致胎兒畸形 ， 例如裝飾、美發行業也不要繼續工作 。避免接觸毒物、放射線等致畸因素 。此外，夫妻雙方應戒煙戒酒，保持身心愉悅，適當運動，將雙方身體調整好最佳狀態進行備孕 。
參考文獻
【高齡孕婦安全備孕的五大建議】 1.劉華友，藍乾惠，降低孕產婦死亡率的綜合干預措施，中國婦幼保健雜志 2014 第19卷
2.張萍 ， 黃晶 ， 張浩 ， 不同年齡孕婦體重指數變化及分娩結局的臨床觀察，出處：江蘇醫藥雜志 2008 第34卷 第10期 P1058-1059 0253-3685
3.張學莉，李九大，成都市2005～2006年孕產婦死亡因素及干預措施分析，中國婦幼保健雜志 2009 第24卷
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