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新媽百問：吃什么食物能減肥

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新媽百問：吃什么食物能減肥

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新媽百問：吃什么食物能減肥
減肥大概是所有新媽媽在產后最想做的事情之一了 。想要恢復苗條身材，就從飲食開始 。減肥的食物有哪些?吃什么食物減肥呢?下面小編就來盤點有利于減肥的食物 。
減肥的食物有哪些?
魔芋：內含大量食物纖維和水分 ， 還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質 。這種礦物質不能被消化酶分解，不能作為熱量被吸收 。
小水產品：蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產品的蛋白質含量很高，但脂肪含量極低 ， 很少有脂肪超過1%的，是理想的減肥食物 。
芹菜：芹菜大部分是水分和纖維素，含維A和維C，性味清涼，可降血壓、血脂 ， 更可清內熱 。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的減肥效果更好一些 。
冬瓜：冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等 。能利尿清熱，內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積 。
豆芽：脂肪量和熱量都很低，水分和纖維素含量多，常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益 。炒時加入一點醋，以防維他命B流失 ， 又可以加強減肥作用 。
香菇：可以抑制膽固醇的增加，所以可以減肥 。如金針菇、草菇、蘑菇等，都是減肥者應該多吃的食品 。
蘿卜：蘿卜能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利于食物代謝及廢物的排出，達到減肥效果 。
蘋果：蘋果雖然熱量很高 ， 但富含維生素和礦物質，而且纖維素含量極高 。比起其他水果，建議減肥者吃水果時可選擇蘋果 。
黃瓜：黃瓜有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，清熱敗火，是良好的減肥食物 。
【新媽百問：吃什么食物能減肥】減肥食物還有豆制品、胡蘿卜、海帶、洋蔥、韭菜、大蒜等等，了解了哪些食物能減肥，大家可根據自己偏好的口味適當選擇 。

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