膝蓋和腳踝痛怎么回事
在平時的時候我們對身體一定要重視，特別是有好多朋友在生活當中不注意對身體的保養會出現好多的問題，其中身上關節疼痛或是不舒服就是一種常見的現象，這樣的現象出現了后，我們一定要引起重視，特別是要進行及時的檢查和治療 ， 那么，膝蓋和腳踝痛怎么回事？下面我們一起來進行一下簡單的了解 。
膝關節在反復屈伸、扭轉時，關節面在不斷地撞擊、摩擦 ， 時間長了就會形成磨損性損傷 。髕骨，就是俗稱的膝蓋骨 。有研究說，膝關節在半屈時，髕骨面上受的力可以達到體重的7倍 。頻繁地步行上下樓梯和下蹲時，膝關節的過度負荷會引起臏骨軟化癥 。調查顯示 ， 膝關節疼痛的人群中，有三分之一是由臏骨軟化癥引起的，而30歲至40歲的女性發病率高達50% 。
【膝蓋和腳踝痛怎么回事】臏骨軟化癥的癥狀主要出現在半蹲位時 ， 以步行上下樓梯特別是下樓時疼痛更厲害 。隨著病情發展，軟骨出現纖維化及滑膜發生炎癥時，會因髕骨面的不平整，使膝關節突然不能屈伸(即交鎖癥狀) 。如出現關節積液等炎性反應，會使膝關節腫脹疼痛 。病程后期，會形成骨性關節炎 。
平時應避免對髕骨面的過度擠壓、摩擦 ， 這是預防臏骨軟化癥的關鍵 。比如蹲馬步的動作，負重的膝關節屈伸活動等，都不宜多做 。臏骨軟化癥還與老年動脈硬化、局部供血不足等有關. 臨床證實，日常生活中的不慎，也是關節病的誘因 。
通過上述的介紹，我們現在知道了膝蓋和腳踝痛怎么回事 ， 在平時的時候我們要注意對身體的調理，根據天氣的變化適當的增減衣服，另外也要注意自己的飲食要合理，特別是減少高脂肪的攝入，平時的時候可以適當的做一些簡單的運動 。
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