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孕婦腿抽筋是什么原因？你也這樣嗎？

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有些準媽媽在孕期會出現一些狀況，比如說自己的腿抽筋 ， 那么你知道孕婦腿抽筋是什么原因？你也這樣過嗎？
孕期準媽媽會出現腿抽筋的情況，那么，孕婦腿抽筋是什么原因？接下來一起看看以下相關介紹吧！

孕婦腿抽筋是什么原因？你也這樣嗎？

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孕婦腿抽筋是什么原因
懷孕后，孕婦體重明顯會增加，這個孕婦的雙腿的承受負擔加重，導致腿部肌肉處于疲勞狀態 。加上孕婦身體鈣消耗比較大 ， 如果補鈣不及時，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡覺時容易發生 。
“腿抽筋”在醫學上被稱為腿痛性痙攣，表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮 ， 變得很硬，疼痛難忍 。抽筋雖然僅持續幾分鐘，但是發作過后肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時 。
腿抽筋了，準媽媽要根據不同的原因采取不同的對策，這樣就能很快解除痙攣而止痛 。如果出現腿抽筋情況，準爸爸平時也要經常幫準媽媽按摩腿部，放松肌肉 ， 這樣才可以避免腿抽筋現象發生!
孕婦腿抽筋怎么辦
注意飲食
1、抽筋大多是由低血鈣引起的，出現抽筋了很可能需要補鈣，準媽媽可以多食用牛奶、奶制品、排骨等，也可通過每日食用鈣片來補充所需鈣質 。
2、多注意補充維生素 ， 尤其是維生素D，魚肝油、動物肝臟、瘦肉都是富含維生素D的食物 。通過柳橙汁、番石榴汁等來補充人體所需礦物質 。飲食以清淡為主，不要吃太咸或腌漬過的食物，避免造成水腫 。
保證睡眠
1、睡前可用熱水泡腳10~15分鐘，并通過對小腿肚進行按摩來幫助排泄積累的代謝物，緩解肌肉壓力 。
2、睡覺時注意腿腳部保暖，條件允許的保持適宜的室內溫度，注意不要依賴電熱毯等物 。采取側臥的睡姿能夠很好地減輕癥狀 ， 注意時常改變睡眠姿勢 。
【孕婦腿抽筋是什么原因？你也這樣嗎？】 3、當抽筋發生時 ， 伸直自己的腿，并將腳掌向膝蓋方向掰動，以免肌肉進一步收縮，并以腳踝為點進行旋轉 ， 自己無法做到時可以讓準爸爸幫忙 。如果持續抽筋，情況嚴重的話，應當及時就診咨詢醫生 。、

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