很多人都很喜歡吃海鮮，不知道你是否喜歡吃哦，今天小編要講的是孕婦可以吃海鮮嗎？哪些海鮮適合準媽媽吃呢？
海鮮是很多人喜愛的食物，但是并不是所有人都適合吃海鮮的 ， 那么，孕婦可以吃海鮮嗎？適合孕婦吃的海鮮有哪些？接下來一起看看以下相關介紹吧！
孕婦可以吃海鮮嗎
海鮮的含汞量越來越高，孕婦和哺乳期婦女如果常吃海鮮(指每周4次以上，每次100克以上)，會影響胎兒和新生兒的神經系統發育，而且某些癥狀要到孩子7歲甚至是14歲以后才出現 。專家們認為，孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮 ， 每周最多1-2次，每次100克以下 ， 而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚 。
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適合孕婦吃的海鮮有哪些
蝦類
從醫學角度來看，蝦很適合準媽媽食用 ， 蝦中的黃金元素眾多，包括蛋白質，鈣，維生素等等 。對于普通人來說，食用蝦肉可以增強體質，有效抵抗病菌入侵，還能保護腎臟，抗擊疲倦，治療腰酸背痛 。而蝦皮有著安定情緒的功效，常常被用來緩解神經衰弱等疾病 。海蝦則是補腦佳品，可以讓人長久地保持精神集中 。
【孕婦可以吃海鮮嗎？哪些海鮮適合準媽媽吃呢？】 對于準媽媽來說，食用蝦肉和蝦皮，不但能夠補充鈣和鋅 ， 還能夠幫助寶寶的大腦發育，有效推動孩子進一步發育成長 。而且分娩后食用蝦肉，還可以幫助乳汁的產出 。但是需要提醒各位的是，在食用蝦之前，先少量食用，觀察自身是否有過敏反應，如膚色發紅 ， 起疹，肚子疼痛等等，如果一切正常，就可放心食用 。此外，在烹飪蝦肉時，一定要保證完全熟透，否則當中的微生物難以被殺滅，對準媽媽反而不利 。
魚類
人們常說，常吃魚的孩子聰明 。這也并非無稽之談 ， 魚身上的黃金元素要高于一般食物，它包括各種氨基酸、二十二碳六烯酸、亞麻酸、亞油酸等等，是優質蛋白食物，可保護心臟 ， 調節血壓等，備受眾人喜愛 。
而對于準媽媽來說 ， 最好多多食用海魚，特別是正處孕1-3月的女性 。此時是孩子大腦發育的特殊期，而此類魚中的DHA含量很是可觀，對孩子的大腦和雙眼發育有諸多益處，建議每個禮拜食用3次，方有效果 。
海鮮雖然好吃 ， 但是一定要控制好數量，不可過多哦 。
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