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孕晚期孕婦會出現的一些狀況

生活百科 孕晚期

【孕晚期孕婦會出現的一些狀況】 許多孕婦到了孕晚期后，卻是變得愈發焦慮了起來 。看著臨產日子一天天到來，心理上也有有一些變化 。下面就給各位孕媽介紹孕晚期會出現的一些狀況，早些了解，早些預防 。

孕晚期孕婦會出現的一些狀況

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1、失眠
很多孕媽在孕晚期都有比較嚴重的失眠問題 ， 一般有兩個主要原因：精神壓力和尿頻 。
解決辦法：當孕媽發現自己精神狀態不佳時，要及時和家人溝通，在家人的關懷下，孕媽的情緒能得到明顯好轉；尿頻嚴重的孕媽需要留意自己否存在泌尿系統感染，不要食用辛辣的、口味太重的食物 。
2、便秘
孕媽的活動量偏少，加上飲食營養不均衡的的話 ， 會很容易發生便秘，有的孕媽在便秘的同時還可能引發痔瘡 。
解決辦法：便秘嚴重時，一定要保持一定的運動量來促進腸胃蠕動 ， 進餐時多吃水果、蔬菜和酸奶等；由于痔瘡不會影響生產，所以先治好便秘更重要 。
3、水腫
約有40%的孕媽在孕晚期會出現水腫，可能是因為被撐大的子宮使血液回流受阻引起的 ， 需要注意的是，孕媽體重每周增加500g以上時，屬于異常浮腫，需馬上就醫 。
解決辦法：水腫不是水分超標 ， 平時也要補充足夠的水分，飲食多選擇優質蛋白，控制鹽的攝入量，休息時把腿放在和心臟同高或超過心臟高度的小臺子上，能促進血液循環 ， 緩解水腫 。
4、小腿抽筋
孕晚期，隨著胎寶寶體重的增加，孕媽走路腿部的承重增大，如果沒有及時放松，夜晚睡姿不當時，可能引發小腿抽筋 ， 痛感明顯 。
解決辦法：出現抽筋時，孕媽應立刻坐下，減輕腿部壓力，家人也可以幫孕媽進行熱敷和按摩來緩解痛苦 。
5、黑色素沉著
除了肚皮上褐色的妊娠紋，很多孕媽在孕期會發現身體很多部位（脖子、腋窩、RT等）變黑了 ， 以為是臟東西覆蓋，拼命地擦洗卻還是洗不干凈，其實這是屬于孕晚期黑色素沉著，產后會自然消退，也有人消退速度較慢 。
解決辦法：如果產后黑色素消退較慢，寶媽要注意皮膚保養哦 ， 除了要特別注意防曬外，寶媽在辛苦照顧寶貝的同時也要注意保持充足的睡眠 。
6、產前抑郁
面臨生產的痛苦以及產后未知生活的恐懼 ， 很多媽媽會陷入焦慮情緒 。當準媽媽出現持續性焦慮、渾身感到不適、胃口大變、不愛說話以及自我評價低等癥狀時，就該警惕自己是否存在產前抑郁了 。
解決辦法：當孕媽出現產前抑郁情緒時，也不必過度恐慌，應及時和家人溝通內心的感受 ， 適當進行一些放松心情的活動 ， 讓自己接受未來的變化，認識到撫養孩子除了要忍受一些艱難困苦，其實它也是一個重新成長和修復自我的契機，與其悶悶不樂，不如懷著樂觀的心情迎接寶寶的到來 。
懷孕生子不是那么容易的，女人從得知自己懷孕的那一刻開始，就已踏上了一次艱難的旅程 。有淚水也會有歡笑，總有一天我們會為了自己的勇敢而驕傲 。

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