14歲雞胸怎么鍛煉矯正
【14歲雞胸怎么鍛煉矯正】14歲雞胸采用水平寬握距離推法糾正：仰臥在凳子上，保持身體穩定，并采取挺胸姿勢 。然后手掌朝上，緊握吧臺 。握距大于肩寬，把杠鈴放在乳頭上 。接下來 ， 繼續吸氣，用力提起杠鈴，手臂伸直，反復幾次，能起到糾正雞胸的作用 。
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