魚油為什么不能睡前吃
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魚油可以睡前吃 。魚油可以選擇在早餐后服用一粒 ， 晚上睡覺前服用一粒，可以預防動脈粥樣硬化和血栓 。魚油含有豐富的不飽和脂肪酸和卵磷脂，可以清除血液中的垃圾，防止脂肪沉積，可以增強血管的彈性，軟化血管，可以防止血液凝固 。適宜人群有中老年人高血壓 ， 高血脂，糖尿病的人群 ， 可以改善視力，防止老花眼 ， 改善記憶 。
【魚油為什么不能睡前吃】魚油：
是一種從多脂魚類中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA ， 俗稱腦黃金）多種n-３系多不飽和脂肪酸（ｎ-3PUFA） 。然而，服用魚油對人體健康的長期效果究竟如何 ， 科學界一直無法下定論，亦無確鑿的臨床試驗結果可以證明 。
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