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肌肉類型

肌肉


肌肉類型

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【肌肉類型】肌肉有三種類型，分為骨骼肌、心肌、平滑肌 。骨骼肌通過肌腱附著在骨骼上 ， 分布于軀干和四肢 ， 肱二頭肌、肱三頭肌、股四頭肌、股二頭肌、腹肌、胸肌等都屬于骨骼肌 。是人體運動的動力 ， 平時健身增肌即為骨骼肌 。心肌分布于心臟和鄰近心臟的大血管近端 。心肌收縮具有自動節律性，緩慢而持久，不易疲勞，不受意識支配 。
1、骨骼肌就是大家口中常說的那種肌肉，它通過肌腱附著在骨骼上，分布于軀干和四肢，肱二頭肌、肱三頭肌、股四頭肌、股二頭肌、腹肌、胸肌等都屬于骨骼肌 。它是人體運動的動力，平時健身增肌所針對的主要就是骨骼肌 。
2、心肌此“心肌”非彼“心機”，但是它與“心機”同樣重要 。它分布于心臟和鄰近心臟的大血管近段 。心肌收縮具有自動節律性，緩慢而持久，不易疲勞，也不受意識支配 。
3、平滑肌平滑肌廣泛分布于血管壁和眾多內臟器官，因此又被叫做“內臟肌” 。平滑肌的收縮較為緩慢和持久 。
人體的骨骼肌受軀體神經支配，為隨意肌 。平時的健身、運動等可以形成肌肉記憶，比如羽毛球、乒乓球等，打久了就會形成一些習慣性揮拍動作 。另外，在力量訓練中，也能通過感知各塊肌肉的發力的感覺，來逐漸加強神經系統對骨骼肌的控制 。
心肌和平滑肌受植物神經支配 ， 為不隨意肌 。這些肌肉并不能隨你的意識而改變運動 ， 雖然不能像鍛煉骨骼肌那樣，通過各種動作去訓練加強心肌與平滑肌，但是平常運動時，心血管系統會比人靜止狀態活躍得多，也能起到一定的鍛煉效果 。

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