走13分鐘累嗎
走13分鐘不累，每天步行13分鐘，這個量是比較小的，也是很多人每天吃完飯會走的量 。走路不僅是我們的日常行動方式，也可以作為一項運動長期堅持 ， 而且它還是世界上最0基礎的運動，在散步和跑步之間 ， 強度適合各個年齡段，也因此 ， 它被認為是最佳運動之一 。
【走13分鐘累嗎】正確的步行姿勢 ， 應該保持肩頸放松，挺胸抬頭，手臂跟著步伐前后擺動，別順拐了，然后腰背挺直，微微收腹 ， 走路的時候腳跟先著地 ， 腳尖蹬地 。走路的時候微微收腹，腹部稍稍用力 。這可以起到更好的鍛煉效果 ， 并且還可以比較好地幫助減腹 。走路時長盡量不要超過1個小時 ， 控制在1小時內，根據自己的走路狀態，如果感覺疲憊的話，應該及時停止，不應過度運動 。
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