如何瘦腿擁有一雙長直腿
【如何瘦腿擁有一雙長直腿】瘦腿可以用無氧運動與有氧運動結合起來減 。有氧運動（如慢跑）可以直接燃燒腿部脂肪，無氧運動（如深蹲）可以提高肌肉比例、代謝率，使人更不容易發胖，腿部更加有型 。有氧運動可以是慢跑、游泳、騎車、快走等等 。比如慢跑40分鐘 ， 一周3到5次可以有效減肥和細腿的 。只是慢跑無法堅持的話可以配合快走 。無氧運動可以做深蹲，不需要負重 。深蹲即是挺直背部，一頓蹲到底 。做3組，每組20個以上 。每組間休息1分鐘以內 。深蹲可以對腿部塑型的 。運動后再做幾個腿部拉伸動作，每個15秒左右 。
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