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如何預防月經不調

小知識


由于種種內在或外在的原因，我們女人總要面對月經不調所帶來的痛苦，可是月經不調并不是不可避免的，只要消除掉所有因素，我們女人在經期時也能開心愉悅的生活，那需要什么預防措施呢，下面我來分享一下我的經驗，希望能幫助到大家 。步驟閱讀
經驗步驟：

    1學習、了解一些月經衛生常識 ， 消除恐懼心理，注意經期和性生活衛生 ， 防止性交流感染 。
    2經期要特別注意保暖，忌寒、涼、生、冷的刺激，防止寒邪侵襲，如避免在經期是外出受寒 。
    3經期時還要注意飲食調理，可以喝點紅糖姜茶，經前和經期忌食生冷寒涼的食物，如冰激凌，梨等 。
    4應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快 。

注意事項：【如何預防月經不調】平時防止房事過度，在經期時禁止房事，避免性感染；注意休息、減少疲勞 ， 加強營養，增強體質；經期前后絕不要在下雨天氣外出 。

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