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腹肌得每天練嗎

小知識


1、腹肌不用每天練 。
2、腹肌屬于耐力型肌肉，需要經常的刺激 。但是耐力型肌肉也是肌肉 ， 和其他的肌肉部位一樣也應該給它恢復、生長的時間 。
【腹肌得每天練嗎】3、而且在實際鍛煉過程中很多動作都會帶到腹肌 ， 比如硬拉、深蹲、站姿推舉….所以可以說凡是你去健身房鍛煉的日子都會多少鍛煉到腹肌，所以也就并不需要每天都刻意抽出時間來針對性的鍛煉腹肌了 。
4、一般來說腹肌一周鍛煉兩次就差不多了（3次當然也沒啥問題），另外要提醒大家的是 ， 腹肌鍛煉不僅僅是腹直肌呦，腹內外斜肌、腹橫肌、豎脊肌、鋸齒肌也都是核心的一部分，這些地方也應該兼顧到 。

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