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女人痛經怎么自我按摩呀

小知識


在日常生活中，總是碰到一些女性，發生在月經前幾天總是出現肚子疼 ， 月經期間發生劇烈的小肚子痛，月經過后自然消失的現象，叫做痛經 。她在女性朋友之中十分常見 ， 但是很多女性對此不是很放在心上，認為痛一痛就過去了 。其實這種做法是錯誤的 ， 今天我主要講一下女人痛經時怎么自我按摩呀？步驟閱讀
經驗步驟：

    1按摩小腹,雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜 。共操作5分鐘 。
    2點揉子宮,用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴 ， 稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度 ， 操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳 。
    3揉太沖,用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘 。

【女人痛經怎么自我按摩呀】注意事項：平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果 。

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