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八杯水時間

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八杯水時間

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八杯水時間分別是6:30 ， 8:30，11:00，12:50，3:00 ， 5:00，7:30，9:30 。
6:30：早晨每個人都經過了一夜的睡眠時間，身體的水分會減少 ， 會開始缺水，所以每天早晨起床后應該先喝一杯水，可以起到腎臟及肝臟解毒的作用 。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊 ， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少２５０ｍｌ的水！
11:00：在工作進行了一段時間后，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分和排尿失水，同時這也可以起到放松緊張的工作情緒的作用 。
12:50：用完午餐半小時后，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材 。
3:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒 。
5:00：下班離開辦公室前，再喝一杯水 。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感 ， 待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食 。
7:30：在晚餐之后大約一個小時，喝一杯水，可以沖淡血液的作用 ， 有利于血液循環 。
【八杯水時間】9:30：睡前半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多 ， 以免晚上得上洗手間影響睡眠品質 。

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