健康生活方式包含哪些
【健康生活方式包含哪些】
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健康的生活方式包括：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面 。
合理膳食指能提供全面、均衡營養的膳食 。食物多樣，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養 ， 促進健康的目的；適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持 。運動應適度量力，選擇適合自己的運動方式、強度和運動量；戒煙的人，不論吸煙多久，都應該戒煙 ， 任何時候戒煙對身體都有好處，都能夠改善生活質量；過量飲酒，會增加患某些疾病的風險，并可導致交通事故及暴力事件的增加 。
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