減肥之前應該了解什么是有氧運動和無氧運動
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第一、無論是無氧運動還是有氧運動，都可以減肥 ， 但是一定要兩種運動相互配合，才能達到最理想的減肥效果 。
第二、無氧運動就是無氧代謝的運動，一般都是一些肌肉訓練 ， 比如說仰臥起坐，啞鈴運動等等，這些對肌肉有很好的鍛煉效果，適合不是太胖的人 。
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第三、無氧運動可以起到很好的增肌效果，對鍛煉肌肉線條很有好處 ， 但是建議進行無氧運動之前，先做有氧運動 。
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第四、有氧運動就是有氧代謝運動，也就是呼吸通暢的運動，我們平時慢跑，就是最典型的有氧運動，這種運動是最佳的減脂運動，減肥效果很好 。
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第五、不僅僅是跑步，還有游泳 ， 也是有氧運動，有氧運動往往可以對全身的脂肪起到燃燒作用，可以起到全身減肥的效果 。
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【減肥之前應該了解什么是有氧運動和無氧運動】
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