跑步訓練后如何利用泡沫軸放松
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第一、首先可以將一只腿放到另一只腿上，將屁股坐在泡沫軸上，手支撐著地面，如圖所示 。
第二、還可以整個人側臥，將泡沫軸放在肩膀下 ， 來回按壓 ， 如圖所示 。
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第三、躺著，將泡沫軸抵在腰部，像做仰臥起坐一樣，放松腰部肌肉 ， 如圖所示 。
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第四、像做俯臥撐一樣，面對地板伸直，將泡沫軸放在大腿上，來回按壓 ， 如圖所示 。
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【跑步訓練后如何利用泡沫軸放松】
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