如何快速的提高短跑的速度
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【如何快速的提高短跑的速度】第一、首先是大腿力量，可以通過扎馬步來訓練 ， 影響短跑速度時大腿的緊繃度 ， 如圖所示 。
第二、其次是小腿力量 ， 可以通過小腿跳，小腿作為大腿的共生，尤為重要 。抬起一只腳 ， 單腳跳即可，如圖所示 。
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第三、還有爆發力，需要下蹲來練習 ， 全身性的練習，手伸直，下蹲，腿并攏，如圖所示 。
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第四、腹部力量也一樣重要 ， 需要練習仰臥起坐 ， 堅持一段時間后就會有所成效，希望朋友們短跑速度就會得到提升 。
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