中考體育必考項目及訓練方法
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第一、跑步 。跑步肯定是不能少的，男生1000米，女生800米 。訓練的話就一直練習跑步就可以了 ， 每天都跑一下就可以了 。
第二、引體向上 。這是男生要考的 。可以鍛煉手臂肌肉 ， 通過做俯臥撐，舉啞鈴等鍛煉，每天堅持做幾個 。
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第三、仰臥起坐 。這是女生做的 。仰臥起坐對于女生來說比較簡單，但是體力卻不夠，我們需要鍛煉一下體力，經常跑步就可以了 。
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第四、體前屈 。這是男女都要考的，主要就是考韌性 ， 平時可以通過做一些拉伸運動來提升 。
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【中考體育必考項目及訓練方法】
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