跳舞前后有哪些注意事項
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第一、跳舞前30分鐘不要吃太多東西，油膩辛辣的食物更不能吃，因為這會引起身體不適 ， 對胃部造成傷害 。
第二、跳舞前要進行熱身，慢跑到舞蹈室，然后進行拉伸讓身體保持良好的狀態，舒展開以后再跳舞 。
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第三、跳舞后要進行適當的放松，拉伸退部和手臂的肌肉，然后對全身進行放松，防止第二天肌肉酸痛 。
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第四、跳舞后應該遠離空調，跳舞一般都會流汗，如果直接吹空天很容易生病，所以應遠離空天慢慢散去身體的溫度 。
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【跳舞前后有哪些注意事項】
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