直腿硬拉無法做大重量怎么辦
【直腿硬拉無法做大重量怎么辦】
直腿硬拉的主動肌只有腘繩??，动作中腘繩肌需要提供更多的力量 。如果腘繩肌力量缺乏 ， 就會導致拉不起來 ?？赡苁巧眢w力量不足 ， 這樣的話沒必要追求大重量，適合自己重量的練習才是最好的 。如果一味追求大重量，反而容易導致身體承受不住而受傷 。通過適合自己重量的訓練，自然在之后就可以拉起大重量了 。
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