一天可以吃多少豆漿
【一天可以吃多少豆漿】每天喝300毫升豆漿最好，多喝反而危害健康 。豆漿含有某些抗營養因素，不僅不利于人體對養分的消化吸收，反而有害健康 。比如說豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質 。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅 。
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