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夜跑時有什么需要注意的

小知識


【夜跑時有什么需要注意的】1、夜跑盡量選在平坦的路 。如果路很崎嶇，因為夜里往往看不清，很容易讓腳踝扭傷，所以要選在有光亮，并且平坦的大道上跑，不要去偏僻的地方 。
2、可以帶著家養犬一起跑 。比如養的金毛，薩摩耶，拉布拉多這些 ， 雖然這些犬都很溫順，但是看體型的話，也是不??，这峨s諢等碩? ，有一種威懾作用 。
3、女生不要自己夜跑，一定要結伴 。女生單獨夜跑，有很多出問題的，所以女生千萬不要單獨出去夜跑 。如果想要出去夜跑 ， 一定要多找幾個人陪著，組隊夜跑 。
4、夜跑時不要帶著耳機跑 ?；蚴侵皇且恢欢鋷е鷻C，要不就買個骨傳導耳機 。這樣的目的是能聽到四周的情況，能夠及時的發現危險的靠近 。
5、要隨身攜帶手機 。并開啟定位功能 。這樣做不但可以在遇到危機情況時可以報警，聯絡家人 。也可以通過定位，讓家人知道自己的位置 。
6、可以帶一些防身用品 。比如防身噴霧，求救球 。尤其是求救球，它會發出大聲并刺耳的求救聲，傳播范圍很廣 ， 而且很難關掉或毀壞 。對不法分子的威懾力很大 。

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