如何提高跑步的減肥效率
【如何提高跑步的減肥效率】提高跑步的減肥效率可以先進行一些力量訓練，先消耗掉身體里的大部分糖原，然后再去進行跑步減脂的運動 。長期跑步者可以嘗試變速跑 。例如，在跑步機上，以速度8運行1分鐘 ， 然后使用10進行1分鐘，然后切換回原始速度，交替循環進行 。
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