女生深蹲可以瘦哪里
【女生深蹲可以瘦哪里】深蹲可以提臀和收腿，但是不瘦腿部脂肪 。經常深蹲可以緊繃腿部，所以可以使脂肪多的腿看起來更瘦一些，單要瘦腿部脂肪最好還是配合有氧運動 。腿部脂肪少了腿才能明顯的變瘦 。下肢肥肉可以用無氧運動與有氧運動結合起來減 。有氧運動（如慢跑）可以燃燒脂肪，無氧運動（如深蹲）可以提高肌肉比例、代謝率，使人更不容易發胖 ， 有提臀、塑腿的效果 。
有氧運動可以是慢跑、游泳、騎車、快走等等 。比如慢跑40分鐘，一周3到5次可以有效減肥瘦身的 。只是慢跑無法堅持的話可以配合快走 。
