馬甲線是什么 在哪個位置
【馬甲線是什么 在哪個位置】
馬甲線是腹肌和腹外斜肌 。而腹肌和腹外斜肌間會形成線條 ， 這就是馬甲線 。收緊腹部后，兩腳并攏屈膝抬高到至少和椅面同樣的高度，再放下雙腳踩地，抬高放下來回做10-12下為1個回合，共做3個回合 。做的過程中背部可稍微靠椅背，可以比較省力，這個動作可以鍛煉腹部肌力 。
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